恋爱中如何能从不断地自我否定与自我怀疑中走出来？

那些在生活中经常陷入自我否定和自我怀疑的姑娘，在恋爱 中总是会表现的卑微和委曲求全。两个人的争吵会觉得都是自己的错，以 “对不起，我错了，以后我不这样了，我一定改，你不要离开我好不好”这样的话去挽回对方，可实际上，双方都有错。

当女生在恋爱中，长时间持续如此低位的状态，每天想的都是我是不是哪里做的不够好，我是不是做错什么了，这只会让你们的爱情逐渐失衡，走向无法挽回的地步。

这里，微树洞会告诉你怎么能从不断地自我否定与自我怀疑中走出来，以正确的心态去对待你的爱情。情感问题添加微树洞小助手/信：vsd_521   领取免费情感分析。

人为什么会自我否定与自我怀疑，本质上来说这其实是人对自己的保护。当我们极力否定一件事的时候，往往是这件事对我们而言不能接受，无论是此事的原因还是结果。但这是正常的现象，因为我们在接收一件自己不想接受的事情时，潜意识里面的否定可以帮助我们平和缓慢的接受事情的发声，也就是让我们更好的接受它。

而自我怀疑更多的是对责任的不自信，担心自己不能承担，担心自己会把事情搞砸，这与我们自己掌握多少技能无关，而是出于自信心的匮乏。当自信是一件我们不可能做到的事的时候，自我怀疑就有了让我们免于承担责任的作用，但是这并不是一个好的现象。轻微的自我怀疑有助于我们完善工作完善自己，但是过于强烈的自我怀疑会更容易产生怯懦的心态和强迫症，在恋爱中也会变得患得患失，总觉得自己不够好，而对方会因为另一个不错的女生而抛弃自己 。

要从不断自我否定和自我怀疑中走出来首先需要判断的是这种情况是否严重，如果已经是严重的情况下，最先需要做的是增加自己的自信心以及对他人的信任感。相信自己可以做好分内的事，不停地通过一些小事来增加自己的自信，同时需要接受自我否定怀疑所带来的感觉。

只有这样，你才能通过调整自己的内心，去应对你在恋爱中的关系。