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如何做到在失恋中受益

2021-10-30 微树洞

在爱情这条路上,尤其是经历过一段刻骨铭心的爱情之后,女人最害怕面对的事情就是失恋,但是失恋不应该让我们变得悲观和绝望,不应该让我们总是以泪洗面、陷入痛苦无法自拔。那么,我们应该怎样做,才能在失恋的状态中既减轻自己的痛苦,又能受益呢?微树洞告诉你有以下几种方法可以尝试:

1. 转移注意力——思考中断法

当你沉迷于往事不能自拔的时候,请学会有意识地“叫停”,不断的给自己心理暗示,告诉自己:一直活在过去的人,是不会拥有未来的。你要中断悲伤的回忆,把注意力拉回到现实,拉回到当下。

2. 比比谁更惨——比较疗法

多看一些灾难影片、悲剧故事,或者多关注民间新闻,去感受人世间那些更为惨痛的生死离别,然后去参悟现实中到处都是悲怜的人和事。当你想到在这个世界上,绝不仅仅是自己一人历经悲苦,这样对比过后,心中有没有觉得平衡一些?

失恋

3. 自我快乐——建立信心法

失恋的时候,不要放纵自己变得邋遢没有条理,去尝试改变自己的外在形象:换个发型,穿好看的衣服,戴几个喜欢的首饰,画好美美的妆容,让新鲜艳丽带动你的心情。

4. 收之桑榆——投入工作法

陷入失恋的状态也是一件需要投入精力的事情,但是你可以“化悲愤为力量”,将这样的精力分布在学习和工作上,努力提升自己,变成更优秀的人。而更优秀的你,也一定会遇到同样优秀的那个他。

微树洞情感小贴士:真正的爱是既要爱对方,也要爱自己。失恋只是一种短时间的状态,而爱自己却是永恒的心法。情感问题添加微树洞小助手/信:vsd_521   领取免费专业情感分析。

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