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焦虑型依恋者怎样才能摆脱总是被分手的厄运

2021-11-13 微树洞

焦虑型依恋者是感情中最容易被分手的一类人,他们既渴望爱情又害怕自己被遗弃,搞得别人都很头疼,如果你是这样的人你该如何自救 ?

感情中你肯定会时常因为感情得不到满足而焦虑,你会经常幻想一些不可能发生的、对方抛弃你的场景,在这时,一定要告诉自己,这些跟真实的世界是不一样的,这只是焦虑情绪在影响你。

当你冷静下来之后,你肯定会为自己当时在焦虑情形下采取的错误行为而后悔,要彻底改变焦虑就必须得到真正的爱,而且这种爱必须是外界给与的,久而久之你才会变成一个安全型依恋的人,这样才能真正收获稳定的恋爱关系。情感问题添加微树洞小助手/信:vsd_521   领取免费专业情感分析。

焦虑

但如果你没有那么幸运,还没遇到能够完全包容你或者懂得科学维护情感的另一半,那么微树洞推荐几个方式给你:

1.经常参加体育运动

因为体育运动能够催生多巴胺,让人心情愉悦,它会帮助你减少焦虑。

2.要多结交朋友

不要把自己的全世界都压在一个人身上,这样你跟他都会窒息。

3.每一次因为情感感到焦虑的时候,一定要觉知到,告诉自己这只是自己的胡乱猜测。

培养一些兴趣爱好,这样可以分散自己的注意力。

【本文标签】 焦虑型依恋者 微树洞 值得被爱 焦虑

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